금연일기 9일차

2020-05-26

 

하루 늦게 쓰는 9일 차 금연일기

 

정말 궁금 한건데 정말 이놈의 흡연 욕구는 언제쯤 사라 질까...

 

정말 다행인건 그동안 그렇게 날 괴롭히던 혓바늘과 구내염은 어느 정도 진정이 있다는 사실이다.

 

그러나 아직 있어서 알보칠과 함께 역시나 살고 있다.

 

표를 만들어 조금더 체계적으로 그날그날을 기록할 필요가 있을 것 같아서 표를 만듭니다.

 

100%의 기준은 금연 1일차, 금단증상이 처음 온 그날의 강도 100% 기준

 

2020-05-27

금단증상	강도0%~100%	NOTE
흡연욕구	70% 정도	습관적으로 피던 습관이 남아 있어서 계속 생각이 난다. 그래도 무언가에 집중하면 욕구감소
구내염	30%	큰 발전이다.  그러나 생긴구내염은 금방 사라지고 또 새로운 구내염이 생기길 반복한다.
편도염	10%	편도염인지, 가래가 생기는 건지 확실치 않다.
불면증	30%	수면시간이 약없이 조금 길어 졌다
가래	90%	점점 더 생기는거 같다.

흡연욕구는 지속적으로 생기고 있으며, 한가치만 피워 볼까 하는 생각에 정말 미칠 거 같다.

 

흡연하는 지인을 발견하면, 한가치만 달라는 말이 목구멍까지 나오지만...

 

참아 본다.

 

한가치 정도는 괜찮나?????????ㅡ,.ㅡ;;