금연일기 몇일차지? 20일인가..

금연일기를 생각도 안나는거 보니 이제 좀 흡연 욕구가.... 떨어 진 모양

 

친구들과 술을 먹고 PC방을 가고 해도 크게 담배 생각은 안나는거 같다.

 

 

몇일 차인지 모르겠다... 대략 20일 정도 된거 같다. 5월 18일날 시작 했으니 

 

달력을 새보니 딱 20일차 맞네...

 

증상부터 애기해 보면 여전히 구내염과 혓바늘은 계속 진행 중이다. 있다가 없어지고 다시 생기고..ㅠㅠ

 

돌아 버릴 지경이다. 하지만 불면증은 많이 괜찮아 졌다.

 

내자신을 테스트 해보기 위해 술도 먹고 PC방도 가고 스트레스도 받고 하고 있지만,

 

욕구는 생기지만 아직은 컨트롤 할수 있는 정도 이다.

 

하루 빨리... 한달이 지나고 1년이 지나고... 더이상 흡연 욕구도 없고 담배 냄새도 싫고...

 

그런 날이 왔으면 좋겠다..

 

금단증상	강도0%~100%	NOTE
흡연욕구	10~20%	하루에 3번 정도?
구내염	7~10%	이건 똑같은데 피곤의 영향이 있는거 같다.
편도염	20%	편도염이 또 생겼다...ㅠㅠ
불면증	0%	이제 잠은 잘잔다
가래	70%	언제쯤 다 없어 질까...